Coffee and cafe2011.06.19 23:29



4시간전에!!! 

까페베네 팥빙수를 먹었어요 :) 히히 야식조아

너무너무 너무너무너무 맛있었습니다. 

물론 제가 많이많이 배가 고파서 너무너무 맛있었겟지만요



팥이 너무 달지 않아서 좋았구요

찹쌀떡 +_+ 하악하악 너무너무 쫀득쫀득 맛납니다.

게다가 아몬드 슬라이스!!!!!!! 

투썸플레이스에서 요거트 아이스크림 먹을때 항상 "아몬드 많이 뿌려주세용:)" 이렇게 주문하는데

그 아몬드가 팥빙수 컵 가장자리를 돌며 무수히!!!! 위치하고 있습니다. 

이건 정말 대~~~박 :)



얼음만 가득한 딱딱한 빙수가 아니라 

우유+얼음+적당한 달기의 팥+ 찹쌀 떡 + 미숫가루 + 아몬드 풍년 이 만들어낸 환상의 조합 !!!





저번에 



요놈 요 딸기 빙수 먹었을때와는 비교도 안되게 맛있었답니다 냠냠 냠냠 :)

매장의 차이인가 ....




딸기빙수는 장전역점 이었구요(젤 큰사이즈로 ㅎㄷㄷ)

팥빙수는 해운대문화회관 점에서 먹었답니다.



여성두분이서 먹기에는 보통 사이즈가 딱입니다.

남성+여성 분도 보통 사이즈가 좋을 듯 해요



저는 친구랑 젤 큰 딸기 빙수 시켰다가 반도 못먹고 서로 지쳤답니다 ㅠ_ㅠ

빙수로 식사해도 될 요량임... 




힛 :) 

모두들 더위 조심하시고 팥빙수로 시원한 여름 보내보아용:)





- 이글은 http://blog.naver.com/kjhsing 에 먼저 쓰여졌습니다.

 


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부산광역시 해운대구 좌제1동 | 카페베네 해운대문화회관점
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Posted by Amykiss
Diet2009.02.25 17:17

그대, 새천년 건강체조를 아는가? 오늘은 새천년 건강 체조에 대해서 이야기 해보려한다.
당신이 국민학교 세대라면 체육시간의 시작은 언제나 국민체조 였을 것이며 초등학교 세대라면 그 시작은 청소년 체조 였을 것 이다. 이제 국민체조로 운동을 시작하기엔 지루해 졌다면 새천년 건강체조를 시작해 보는 것을 추천한다. 



새천년 건강체조, 국민체조 있는데 이건 왜?
 

혹시 K본부에서 방송하는 [미녀들의 수다] 라는 프로그램을 즐기나요? 그 프로그램에서 일본에서 유학온 친구가 일본의 국민체조를 시청자들에게 보였는데,  일본의 국민체조와 우리나라의 국민체조가 비슷하다고 게스트들과 MC가 이야기 했던 것, 기억나세요? 제가 보기에도 조금 비슷했어요. 일본 국민체조가 조금 더 귀여운 동작들이었고 우리는 하나,둘,셋,넷 이런 4 박자로 운동하는것에 반해 일본은 이찌,니,상 3박자로 운동하는 것 빼곤요.( 이런 체조는 온 몸을 움직이고 효과적인 운동을 하는데 목적을 두는 만큼 결과적으로 비슷할 수 밖에 없지 않을까 싶어요 )

기존의 국민체조는 일본의 NHK체조와 매우 흡사하다고 하네요. 그래서 군국주의 유산인 군대식 체조 및 정형적인 동원형 체조를 탈피하고 우리 고유의 가락과 움직임을 현대인들의 생활 변화에 맞추어 국민 건강 증진에 기여하고자 새천년 건강체조를 만들었다. 라고 하네요. 체조를 해보면 국민체조보다는 부드럽게 흘러가는 느낌이 들어요. 딱딱하게 하나,둘,셋,넷 말하는 친근한 목소리 보다 국악기가 어울리는 체조음악이 그런 느낌을 받게 만들죠. 실제로 해보면 운동시작전 스트레칭 단계가 국민체조보다 몇개 더있어서 움직임이 적은 현대인들에게 맞춰진 체조라고 생각됐어요. 국민체조보다 세련된 느낌이 들죠.


국민체조 보다 나은거 뭐 있어?

사실 경기에 목적으로 만든 체조도 아니고 이게 낫다 저게 낫다 할 수는 없는 것 같아요. 하지만 이것 하나는 정말  더 예뻐해 줄 수 있는게 하나있어요. 새천년 건강체조는 4가지 종류가 있다는거죠. 기본체조, 쉬운체조, 앉아서 하는체조, 휠체어 체조.  앉아서 하는체조, 휠체어 체조 이 두가지가 있다는 것이 정말 예뻤어요. 국민체조는 다리가 불편한 사람은 체조를 처음부터 끝까지 할 수가 없잖아요. 이건 할 수 있다는거죠. 암만봐도 이건 너무 잘 생각한 듯 해요.


운동 되?

운동효과
부위별 운동효과(기본체조)
땅두드리기 1 걷고가볍게뛰기 전신 심박수 및 체온증가
하늘보기
(유연성, 근력운동)
2 기펴기 목,팔,숨고르기 각 부위의 근력,
유연성 증가
3 날개펴기 등,팔,가슴 등
4 팔굽치기 옆구리,어깨,허리,가슴
5 손등치기 옆구리,등,어깨
6 몸통돌리기 허리,옆구리,목
7 등ㆍ다리펴기 등,대퇴내전근,옆구리
8 앞ㆍ뒷굽이 다리,등,가슴,어깨
사람마주보기
(전신운동)
9 휘돌리기 허리,옆구리,팔 심폐지구력
증가
10 어깨돌리기 다리,어깨
11 몸틀어 손날치기 등,배,허리,옆구리,무릎
12 금강막기 팔,허리,다리,전신
13 주먹지르기 다리,전신
14 발차기 다리,전신
15 몸비틀며 뛰기 팔,전신
하나되기
(정리운동)
16 휘돌리기 허리,옆구리,팔,호흡 안정시
상태로 회복
17 꼬아서기 발목,무릎,대퇴,등
18 호흡하기 호흡,무릎,대퇴
운동변화
심박수 변화 그래프
산소섭취량 변화 그래프
타 운동과의 비교
타 운동과의 비교


어때 , 이정도면 배워볼만 하지않나요?



체조 배워보기

1. 동영상으로 배우기

체조는 새천년 건강체조 홈페이지 [http://www.sosfo.or.kr/nmh/main/default.asp]에 들어가면 배울 수 있어요.
체조자료보기 -> 체조자료실 에들어가면 동영상을 다운 받을 수 있어서 언제든지 보고 따라 할 수 있는 장점 까지 있어요. 인코딩해서 휴대폰이나 pmp에 넣을 수도 있고(사실 이정도로 까지 하겠냐만은) 음악도 같이 다운 받을 수 있으니깐 밖에서 혼자 할 때는 mp3에 넣어서 들으며 한다면 즐겁게 할 수 있겠네요



2. 티비앞에서 배우기.

매일 월~금 3시 55분 KBS 1tv 에서 체조를 방송해줘요. 3시라고해서 '새벽부터 웬 체조야' 라고 할 수 도있겠지만 오후 3시니깐 그런 걱정은 날려보내도 될 듯. 하지만 현대인을 위한 체조라고 해놓고 방송시간대는 오후3시니 모순이 없지않아 있어요.( 하긴 현대인들이 피곤한 퇴근후나 정신없는 아침출근시간에 그걸 보며 따라할 겨를도 없을테니 )  




실제로 운동해보니 국민체조보다 조금더 활동적이라 칼로리 소모는 조금 더 많을 듯 해요.
오늘부터 국민체육진흥곤단에서 만든 새천년건강체조를 시작 해 보시는 것은 어떄요?

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